我哋大多數人每晚瞓6到8個鐘，所以喺呢段時間，我哋瞓嘅姿勢會對我哋嘅健康產生好大影響，係好有道理嘅。 咁樣，點先係最好嘅睡姿呢，邊啲又應該避免呢？
趴住瞓
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信不信由你,呢個係最差嘅睡姿。晚晚都咁樣瞓會造成疼痛，因為脊柱唔係自然位置，會俾關節同肌肉帶嚟壓力。 從美顏嘅角度嚟講，趴住瞓會導致乳房喺重力嘅影響下下垂，同時因為枕頭成日停喺你塊面，容易增加潛在嘅皺紋。 趴住瞓唯一對瞓覺有幫助嘅就係佢可以減少打鼻鼾！
打側瞓
打側瞓係一個相當唔錯嘅健康姿勢。 佢將脊柱保持喺自然嘅位置，大大咁預防頸背疼痛，又可以減少胃酸倒流。 呢個位置係孕婦嘅建議睡姿，因為佢增加咗流向子宮嘅血液，特別係如果你瞓喺你嘅左側。 然而，喺第一個項目中提到嘅美顏考量係呢度都適用-佢唔會加速皮膚或乳房嘅老化！
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胎兒睡姿
成晚瞓覺將膝頭屈起嚟，可能會損害你嘅關節-特別係如果你已經有關節炎或者背部有問題。 都唔建議呢個睡姿，因為佢會阻礙深呼吸。 係另一個可能導致你乳房下垂，同皺紋比你想嘅時間要提早出現嘅原因！ 然而，對於可能打鼻鼾嘅人者嚟講，卻係一個好嘅睡姿
背臥
呢個係迄今為止對大多數人最好嘅睡眠姿勢。 佢會令到頭、頸同脊椎保持係更自然嘅位置，減少肌肉酸痛引致嘅潛在關節疼痛。 佢仲可以減少胃酸倒流，並幫助保持你乳房更結實，因為乳房嘅重量得到充分支持。呢個睡姿亦都冇皺紋嘅問題，因為你塊面冇成晚壓喺枕頭上面，雖然，任何試過瞓喺打鼻鼾嘅人旁邊嘅人可能已經知道，呢個係迄今為止，最有可能導致重鼻鼾同沉重呼吸嘅睡姿！
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