女性が毎日ピーナッツバターパンを食べます - 2週間後の結果はこちらです

100％確信していることが一つあります。ピーナッツバターパンを毎日食べると何が起こるか知ってしまった今、もう後戻りできないということです。数週間前、お医者さんがこの意外なダイエットを教えてくれました。ややこしい料理や風変わりな運動をする必要はありませんでした。ピーナッツバターパン一切れで十分だったのです。

これを食べ始めた理由をお話しましょう。私はもう「中年」と呼べる年齢ではなくなりました。年を取るとさまざまな支障が体に出てきます。前より長い睡眠が必要になりますし、そのほかのいろいろな症状が起こり始めます。友だちはみな、そういう症状をあきらめています。でも私はイヤなんです。そんな時、お医者さんが毎日ピーナッツバターパンを食べるようにとアドバイスしてくれました。食べ始めて2週間になりますが、すごい結果が出てるんです！

1. 体重の減少

1食で180カロリーから200カロリーだと聞けば、ピーナッツバターを減量用の食べ物と呼ぶのは理に適っていないように感じるかもしれません。それでもピーナツバターの効果は本物です。空腹感を抑えてくれるので、減量につながるのです。

食物繊維（1食あたり2.6グラム）とタンパク質（1食あたり7～8グラム）というすばらしい組み合わせによって満腹感がより長く持続するので、食べる量が少なくなります。それに、ピーナッツバターをスプーンですくって食べるのは何ともおいしいものです。それだけでも健康的なスナックになるでしょう。ですから、1日1枚のピーナッツバター付き全粒粉パンは、体重管理にとても役立つのです。

また、この組み合わせは体の一番重要な臓器に影響します。ピーナッツバターがどうやってその臓器の健康を維持してくれるか、次のページでご覧ください！

2. 心臓に良い

ピーナッツバターには、p-クマル酸という物質が含まれています。この酸は、心臓血管の疾病でダメージを受けた細胞を補う役に立ちます。

ピーナッツバターはまた、飽和脂肪よりも不飽和脂肪を多く含む、心臓血管や冠動脈の疾患のリスクを減らす善玉脂肪の食べ物です。

次のページでは、ピーナッツバターを食べる優れた理由を2つご紹介します。もう待つのはやめましょう！

3. ガンのリスクを減らす

スカダ病院のマヌーシュ・K・アウジャ医師は、こう語っています。「ビタミEが豊富な食品を摂取すると、胃、腸、肺、肝臓などのガンのリスクが減ることが研究で示されています。」ご想像のとおり、ピーナッツバターはガンと闘うビタミンEがたっぷりなのです。

4. 強い骨を作る

ピーナッツバターには、血液中の酸素を運んだり健康で強い骨の形成を促したりするために重要な、鉄とカルシウムが豊富に含まれています。The Orthopedic Group, P.C．によれば、ピーナッツバターのような健康的なタンパク質を毎日の食事に取り入れることは、強い骨を維持したい人には優れた選択なのです。

次にお話する健康メリットは、ご両親やおじいちゃんおばあちゃんがとても興味を持つ内容かもしれません。知るに値する話です！