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ヨーグルトはビタミンや栄養素が豊富で、とてもヘルシーなおやつだということは以前から知られています。しかし、毎日ヨーグルトを食べることで、実際にどのような副作用があるのか気になったことはないでしょうか。私たちは調査を行い、ヨーグルトを定期的に食べることが、実は体にかなりの影響を与えることを発見しました。
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免疫系を強くする
プロバイオティクス入りのヨーグルトを定期的に摂取していれば、免疫力が高まります。プロバイオティクスは、様々な原因によって引き起こされる炎症を抑えます。また、この強化は、この乳製品に含まれる微量ミネラルが原因の一つです。
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大腸がん、乳がん、胃がんのリスクを低減します
魔法のようでしょう？ヨーグルトには共役リノール酸が含まれていて、ある種のがんから身を守ってくれるのです。また、この酸は免疫系の働きを高めてくれます。また、乳酸は消化性潰瘍の原因となるヘリコバクター・ピロリ菌の感染からあなたを守ります。ご存知のように、この病気は胃がんにつながることが多いのです。このように、ヨーグルトは3つのタイプのがんからあなたを守ってくれるのです。
また、アレルギーやアトピーを予防し、女性の健康も守ってくれる素晴らしい乳製品です。毎日、プレーンヨーグルトを食べるという健康的な習慣を身につけましょう。自分で作りたい人は、牛乳殺菌機を購入すれば、自家製ヨーグルトを楽しむことができます。
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血糖値のバランスを整える
ヨーグルトは腸でゆっくりと吸収されるため、血糖値に即座に影響を与えることはありません。もちろん、スーパーで売られている砂糖入りのヨーグルトではなく、無脂肪のプレーンヨーグルトの話です。
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抗生物質が引き起こす害を軽減する
抗生物質を使用している人は、ヨーグルトも毎日の食事に取り入れるとよいでしょう。確かに、抗生物質は細菌が原因となる多くの病気を治すのに役立ちます。しかし、その副作用として、悪い細菌と一緒に良い細菌も殺してしまうのです。ヨーグルトは微生物叢を回復させ、副作用を回避することができます。
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